سفید کردن دندان 

برای سفید کردن دندان هایمان، به دنبال راهکار و روشهایی هستیم که به ما نشان دهند چگونه دندان هایمان را سفید کنیم. دندانها ناگزیر با افزایش سن شروع به زرد شدن میکنند.

طیف وسیعی از استراتژیها میتوانند این روند را کند کرده و حتی آن را معکوس کنند. در حالیکه کیتهای سفید کننده دندان به راحتی در اکثر داروخانه ها موجود است. بسیاری از داروهای طبیعی میتوانند به از بین بردن لکه ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند. راهکارهای زیر ممکن است به سفید کردن دندان‌ ها کمک کند:

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) کشیدن روغن را یک دندانپزشکی غیر متعارف میداند و می گوید: “هیچ مطالعه علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد روغن کشیدن حفره ها را کاهش میدهد، دندانها را سفید میکند یا سلامت و تندرستی دهان را بهبود میبخشد.”

روغن های مناسب برای روغن کشی عبارتند از:

• روغن نارگیل

• روغن آفتابگردان

• روغن کنجد

سفید کردن دندان با استفاده از مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین میتواند به آرامی لکه های روی سطح دندان را پاک کند. برخی از مردم نگران هستند که جوش شیرین بیش از حد خشن است و ممکن است مینای دندان را خرد کند، اما تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این روشی مطمئن برای از بین بردن لکه ها است.

جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند، که نشان می دهد ممکن است بتواند پلاک را کاهش دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

سفید کردن دندان با میوه

پاپائین و بروملین، که آنزیم هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند، ممکن است هر دو به سفید شدن دندان ها کمک کنند.

مطالعه ۲۰۱۲ منبع مورد اعتماد شواهد اولیه ای را یافتند که نشان می دهد محلول های حاوی این مواد می توانند اثرات سفید کنندگی متوسطی را ارائه دهند. با این حال، نویسندگان این مطالعه هشدار می دهند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این آنزیم ها موثر هستند یا نه، ضروری است.

حفظ بهداشت دهان و دندان عالی

رعایت بهداشت عالی دهان و دندان مهمترین کاری است که فرد می تواند برای کاهش زردی دندان انجام دهد.

مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن از مینای دندان محافظت می کند، از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند و لکه ها را از بین می برد.

بهداشت خوب دهان شامل موارد زیر است:

• حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. فرد باید حتما اطراف لثه و پشت دندان ها را نیز تمیز کند.

• استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید فلوراید می تواند با پوسیدگی دندان مبارزه کرده و حتی آن را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای دندان ها بی خطر و مفید است.

• نخ دندان برای از بین بردن پلاک بین دندان ها.